केस गडी बाद होण्याचा क्रम असे काहीतरी आहे जे आपल्यातील बहुतेक वेळा काही वेळा जाते. हे कदाचित बदलणारे हवामान, तणाव किंवा जनुकांसह फक्त स्पष्ट दुर्दैव असू शकते. बर्याच जणांसाठी, हा फक्त एक उत्तीर्ण टप्पा नाही -तो सभोवतालच्या लाठीला आहे. शैम्पू आणि फॅन्सी ट्रीटमेंट्स आम्ही प्रथमकडे वळत असताना, आपण जे खाल्ले ते आपल्या विचारापेक्षा जास्त फरक करते. ते बरोबर आहे. निरोगी केस आपल्या प्लेटपासून सुरू होते. आपण जे खातो ते आपल्या स्ट्रँडमध्ये दिसून येते. लोह आणि फॉलिक acid सिडची कमतरता बर्याचदा कमकुवत, पातळ केसांसाठी दोषी ठरते. परंतु येथे मजेदार भाग आहे -एक सुपर सिंपल कोशिंबीर आहे जो प्रत्यक्षात मदत करू शकेल. पौष्टिकतेमुळे एक द्रुत व्होल मसूर डाळ सॅलड बाउल रेसिपी सामायिक केली गेली आहे जी आपले केस विचारत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीने भरलेली आहे. परंतु आम्ही रेसिपीवर जाण्यापूर्वी, संपूर्ण मसूर डाळ आपल्या शरीरासाठी खरोखर काय करते ते आपण खंडित करूया.
हेही वाचा: केसांसाठी आमला (भारतीय हंसबेरी) चे 12 फायदे
येथे संपूर्ण मसूर डाळचे 5 आरोग्य फायदे आहेत:
या कोशिंबीरचा नायक, संपूर्ण मसूर डाळ, आपल्या शरीरावर -आणि केस -प्रेम असलेल्या पोषक घटकांनी भरलेले आहे. हे पहा:
1. प्रोटीनने पॅक केलेले
संपूर्ण मसूर डाळ वनस्पती-आधारित प्रथिनेचा एक शीर्ष स्त्रोत आहे. हे ऊतींचे पुनर्बांधणी आणि दुरुस्ती करण्यात मदत करते, जे आपल्या केस आणि त्वचेला मजबूत आणि निरोगी राहण्याची नेमकी आहे.
2. फायबर मध्ये उच्च
हे डाळ फायबरने समृद्ध आहे, जे चांगले पचन आणि आतड्याचे आरोग्यस समर्थन देते. जेव्हा आपले आतडे आनंदी होते, तेव्हा आपले शरीर पोषकद्रव्ये अधिक चांगले शोषून घेते, विशेषत: केवळ आपल्या केसांना वाढण्यास मदत करते.
3. अँटिऑक्सिडेंट्ससह लोड
मसूर डाळमध्ये पॉलीफेनोल्स आणि अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत जे आपल्या शरीरास मुक्त रॅडिकल्सशी लढायला मदत करतात. शरीरात कमी ताणतणाव आनंदी, निरोगी केस आणि त्वचेच्या बरोबरीचा असतो.
4. रक्तातील साखरेचे समर्थन करते
न्यूट्रिशनिस्ट रुपाली दत्ता म्हणतात की मसूर डाळ यांच्याकडे ग्लाइसेमिक इंडेक्स कमी आहे, ज्यामुळे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ते उत्कृष्ट बनते. साखरेची पातळी व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी ती दररोज संपूर्ण डॅल्स खाण्याची शिफारस करते.
5. आवश्यक खनिजे समृद्ध
संपूर्ण मसूर डाळ हे फक्त लोखंडी -टी मध्ये देखील पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि जस्त आहे. हे खनिज आहेत मजबूत केसांपासून चांगल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी प्रत्येक गोष्टीसाठी हे खनिज आहेत.
हे संपूर्ण मसूर डाळ कोशिंबीर वाटी केस गळून पडण्यासाठी का कार्य करते
हा कोशिंबीर फक्त चवदार नाही; हे केसांचे योग्य आरोग्य बूस्टर आहे. न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन म्हणतात की प्रत्येक 100 ग्रॅम संपूर्ण मसूर डाळ 7.5 ग्रॅम लोह देते. लोह आपल्या टाळूमध्ये ऑक्सिजनचा प्रवाह सुधारतो, जे निरोगी केसांच्या वाढीसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. एवढेच नाही. लिंबाचा रस, घंटा पेप्स आणि कच्च्या भाज्या व्हिटॅमिन सी आणतात, जे आपल्या शरीरास लोह चांगले शोषण्यास मदत करते. बीट्रूट आणि मसूर डाळमध्ये फॉलिक acid सिड देखील असतो, ज्यामुळे आपल्या हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यात आणि केस थांबा टाळण्यास मदत होते. तर, होय, हे सोपे सलादवाल केस गडी बाद होण्याचा क्रम आहे-यामुळे आपले केस नैसर्गिकरित्या चमकदार आणि मजबूत सोडतील.
संपूर्ण मसूर डाळ कोशिंबीर वाटी कशी बनवायची | लोह-समृद्ध कोशिंबीर रेसिपी
ही कोशिंबीर रेसिपी टॉजीथर ठेवणे खूप सोपे आहे. न्यूट्रिशनिस्ट लेमा महाजन यांनी ते इन्स्टाग्रामवर पोस्ट केले आणि जर आपल्याला आपल्या आहारात अधिक लोह-समृद्ध अन्न समाविष्ट करायचे असेल तर ते आदर्श आहे. आपण हे कसे करता ते येथे आहे:
1. मसूर आणि व्हेज तयार करा
गाजर, गोड कॉर्न आणि बीटरूट सारख्या भाज्या तोडून प्रारंभ करा. मसूर डाळला भिजवा, नंतर सर्वकाही मऊ होईपर्यंत व्हेजसह सुमारे 5-8 मिनिटे वाफवा.
2. कोशिंबीर ड्रेसिंग करा
एका वाडग्यात, लिंबाचा रस, सफरचंद सायडर व्हिनेगर, मध, जिरे, कॅरम बियाणे, गुलाबी मीठ आणि काळा मीठ मिसळा. हे ड्रेसिंग सर्व फ्लेवर्स टॉजीथरशी जोडते.
3. हे सर्व टोजेथर ठेवा
चिरलेली कांदे, काकडी, घंटा मिरपूड आणि कोथिंबीर एका मोठ्या वाडग्यात घाला. वाफवलेले मसूर आणि शाकाहारी जोडा. काही भाजलेले शेंगदाणे फेकून द्या आणि वर ड्रेसिंग घाला. सर्वकाही चांगले मिसळा आणि आनंद घ्या!
खाली संपूर्ण व्हिडिओ पहा:
हेही वाचा:केसांच्या वाढीसाठी योग: निरोगी आणि मजबूत केसांसाठी 6 प्रभावी पोझेस
या सोप्या गोष्टीसह केस कसे पडायचे हे आपल्याला आता माहित आहे, कदाचित गोळ्या खोदण्याची आणि या कोशिंबीर इंटेडचा प्रयत्न करण्याची वेळ येईल. आपले टाळू आपले आभार मानेल.
