हाडे फक्त खनिजांपासून बनविल्या जातात. हाडे जिवंत आहेत, भाग खनिज, भाग जिवंत ऊतक आहेत. आणि कोलेजेन हे त्या ऊतींचे अंतर्गत मचान आहे. कोलेजनशिवाय हाडे खडू सारख्या कठोर पण ठिसूळ बनतात.
कोलेजेन हाडांना त्यांची लवचिकता आणि फ्रॅक्चरला प्रतिकार देते. जसजसे वय वाढते किंवा तणावात वाढत जाते, शरीर कमी कोलेजन तयार करते, जे हाडे कमकुवत होऊ शकते. शरीरात कोलेजन तयार करण्यात मदत करण्यात व्हिटॅमिन सी मोठी भूमिका बजावते. आमला (भारतीय हंसबेरी), लिंबूवर्गीय फळे आणि हाडांच्या मटनाचा रस्सा या अंतर्गत सामर्थ्याचे पोषण करू शकतात.
पोस्टमेनोपॉझल महिला आणि वृद्ध प्रौढांमध्ये हाडांची घनता सुधारण्यासाठी कोलेजेन (विशेषत: सागरी किंवा टाइप I कोलेजन) पूरक देखील दर्शविले गेले आहे.
