हार्वर्डच्या अभ्यासानुसार असे सूचित केले गेले आहे की एचडीएल कोलेस्ट्रॉलची उच्च पातळी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या कमी जोखमीशी संबंधित आहे. अनुवंशशास्त्र एचडीएलच्या पातळीवर प्रभाव पाडते, परंतु जीवनशैली निवडी, आहार आणि व्यायामाचा देखील महत्त्वपूर्ण परिणाम होतो. निरोगी जीवनशैलीच्या पद्धतींसह एचडीएल-बूस्टिंग पदार्थांचा समावेश केल्याने हृदयाच्या आरोग्यास मदत होऊ शकते. खाली आम्ही 7 सिद्ध केलेल्या पदार्थांचा उल्लेख करतो जे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यात मदत करू शकतात.
Source link
