एलोन मस्कच्या दैनंदिन आहाराच्या आत आणि तो तीव्र वेळापत्रकांसह अन्न आणि फिटनेस कसे संतुलित करतो

लोक बऱ्याचदा इलॉन मस्कचे असे चित्रण करतात जो कठोर दिनचर्यानुसार जगतो कारण त्याच्यावर असलेल्या मोठ्या जबाबदाऱ्यांमुळे. प्रत्यक्षात, त्याचा आहार लोकांच्या अपेक्षेपेक्षा खूपच सामान्य आणि अपूर्ण आहे. तो खाण्यात कसा आनंद घेतो, कधी कधी थोडे जास्त, आणि दिवसभर त्याच्यावर जे काही फेकले जाते त्यावर त्याचे जेवण कसे अवलंबून असते याबद्दल तो उघडपणे बोलला आहे. त्याचे शेड्यूल क्वचितच सलग दोन दिवस समान दिसते, म्हणून तो ज्या पद्धतीने अन्न हाताळतो त्यावरून ती अप्रत्याशितता दिसून येते. परिपूर्ण योजनेचा पाठलाग करण्याऐवजी, तो फक्त अशा निवडी टाळण्याचा प्रयत्न करतो ज्यामुळे तो आळशी किंवा विचलित होतो.वरील त्याच्या चॅटमधील क्षणांसह अनेक संभाषणांमध्ये त्यांनी यातील बिट्स नमूद केल्या आहेत जो रोगन पॉडकास्टजिथे त्याने कबूल केले की त्याला भरपूर जेवण आवडते परंतु ते त्याला कमी करू शकतात हे माहित आहे. प्रामाणिकपणा आणि आत्म-जागरूकता यांचे मिश्रण हेच त्याचा दृष्टिकोन समजून घेणे सोपे करते. त्याचा आहार सतत बदलत असतो, तरीही वेगवेगळ्या पदार्थांचा त्याच्या उर्जेवर, एकाग्रतेवर आणि मागणीनुसार काम चालू ठेवण्याच्या क्षमतेवर कसा परिणाम होतो यावर तो लक्ष ठेवतो.

इलॉन मस्क दीर्घ कामाच्या दिवसात त्याच्या खाण्याच्या सवयी कशा ठेवतात

त्याचे दिवस मीटिंग्ज, प्रवास आणि शेवटच्या क्षणी घेतलेल्या निर्णयांनी भरलेले असल्यामुळे, मस्क सोयीकडे झुकतो. जेवणाच्या नियोजनात वेळ घालवण्यापेक्षा तो अनेकदा जवळचे जे काही खातो. काही दिवस विश्रांतीच्या वेळी काहीतरी झटपट होऊ शकते, तर शांत दिवसांमध्ये, तो हलका पदार्थ निवडण्याचा प्रयत्न करतो ज्यामुळे त्याचे वजन कमी होत नाही. त्याने याआधी कबूल केले आहे की अन्नाविषयीची शिस्त ही त्याला उत्तम प्रकारे पारंगत आहे असे नाही, परंतु जेव्हा विशिष्ट जेवण दिवसाला कठीण बनवतो तेव्हा त्याच्या लक्षात येते.तो एक सवय नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करतो ती म्हणजे व्यस्त दिवसाच्या मध्यभागी जास्त खाणे. जड जेवणामुळे त्याला मंदपणा जाणवतो, जी त्याला अभियांत्रिकी, व्यावसायिक निर्णय आणि समस्या सोडवताना हवी असते. दिवसा जेवण कमी ठेवल्याने, तो एकाच वेळी खूप खाल्ल्याने येणारी उर्जा कमी करतो.

एलोन मस्क जड जेवण का टाळतात आणि त्याचा त्याच्या दिनक्रमावर कसा परिणाम होतो

संध्याकाळ म्हणजे जेव्हा तो अधिक जागरूक राहण्याचा प्रयत्न करतो. कस्तुरीला रात्रीचे मोठे जेवण आवडते, परंतु त्याने म्हटले आहे की दुसऱ्या दिवशी सकाळी ते त्याला उदास करतात. त्याच्या बऱ्याच महत्त्वाच्या बैठका आणि निर्णय दिवसा लवकर होत असल्याने, तो मोठ्या, आनंददायी जेवणानंतर झोपी जाणे टाळण्याचा प्रयत्न करतो. जेव्हा काम उशिरा सुरू होते, तेव्हा तो जे काही अन्न उपलब्ध असेल ते घेतो, परंतु सामान्य रात्री, दुसऱ्या दिवशी सकाळी स्पष्टता राखण्यासाठी तो रात्रीचे जेवण साधे ठेवतो.हा समतोल नेहमीच चोखपणे चालत नाही, हे त्यांनी मान्य केले आहे. काही रात्री गोंधळलेल्या असतात, आणि जेंव्हा शक्य असेल तेंव्हा जेवण होते. पण ज्या दिवशी त्याच्यावर नियंत्रण असते, त्या दिवशी तो अशा पर्यायांकडे झुकतो ज्यामुळे तो भारावून जाण्याऐवजी त्याला स्पष्ट वाटेल.

कस्तुरीला कठोर आहार नियमांऐवजी मध्यम जमीन कशी मिळते

मस्कच्या खाण्याच्या सवयी कशामुळे मनोरंजक बनवतात ते म्हणजे ते किती अनपॉलिश आहेत. कठोर आहार, कॅलरी मोजणे किंवा फॅशनेबल जेवणाच्या योजनांऐवजी, तो काही लहान तत्त्वांवर लक्ष केंद्रित करतो जे त्याला चांगले कार्य करण्यास मदत करतात. शक्य असेल तेव्हा कमी साखर. जेव्हा त्याला एकाग्रतेची गरज असते तेव्हा हलके जेवण. पहाटेच्या आधी जड जेवण टाळा. यापैकी काहीही क्रांतिकारक वाटत नाही, परंतु ते त्याच्या जीवनाशी वास्तववादी आहे.त्याचा दृष्टीकोन दर्शवितो की उपयुक्त होण्यासाठी आहार अत्यंत आवश्यक नाही. ज्यांचे दिवस सतत बदलतात त्यांच्यासाठी, लहान निवडी ही एकमेव विश्वसनीय रचना बनतात. कस्तुरीच्या खाण्याच्या सवयी एक प्रकारचा कार्यरत संतुलन दर्शवतात. परिपूर्ण नाही, अती नियोजित नाही, परंतु त्याला उदास न वाटता हालचाल ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे.हे देखील वाचा | 7 योगासने जी त्वरित गॅस आराम देऊ शकतात