अर्नोल्ड श्वार्झनेगरचा दृष्टीकोन विज्ञानाद्वारे समर्थित व्यावहारिक मार्गदर्शन प्रदान करतो. रंगीबेरंगी फळे आणि भाज्या यासह संतुलित वनस्पती-आधारित किंवा संपूर्ण-अन्न जेवणासह दिवसातून कमीतकमी एक प्रथिने शेक करणे आणि अंडी, शेंगा, मासे किंवा पातळ मांस यासारख्या उच्च-गुणवत्तेच्या नैसर्गिक प्रथिने स्त्रोतांची निवड केल्यास आवश्यक पोषक, फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्स प्रदान होऊ शकतात. गतिशीलता आणि लवचिकता व्यायामासह, हा दृष्टिकोन स्नायूंची देखभाल, संयुक्त आरोग्य आणि एकूणच कल्याणास समर्थन देतो. संशोधन असे दर्शविते की वनस्पती-फॉरवर्ड आहार कमी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीमशी जोडलेले आहे.
थोडक्यात, अर्नोल्ड श्वार्झनेगरचा आहार 78 वर्षांचा आहे, आरोग्य, उर्जा आणि गतिशीलतेवर दीर्घकालीन लक्ष केंद्रित करते. प्रथिने शेकपेक्षा संपूर्ण पदार्थांची निवड करून, त्याने आपले हृदय आणि सांध्याचे रक्षण करताना आपले शरीर टिकवून ठेवले आहे आणि हे सिद्ध करून की एक पौराणिक शरीरसौष्ठवकर्ता देखील दीर्घायुष्यासाठी त्याचे पोषण अनुकूल करू शकतो.
(प्रतिमा क्रेडिट्स: कॅनवा)
