तोंडी स्वच्छता केवळ दात घासणे किंवा नियमितपणे फ्लोसिंग करणे नाही; यात निरुपद्रवी आहेत असा विचार करून आपण बर्याचदा दुर्लक्ष करतो अशा काही सवयींची काळजी घेणे देखील समाविष्ट आहे.नुकत्याच झालेल्या एका विभागात सूर्योदयाने डॉ. दंत बुटीकचे मुख्य दंतचिकित्सक बेन हॅग्रीव्ह, त्याने आपले दात निरोगी ठेवायचे असल्यास आपल्या दैनंदिन पथ्येमधून चार सामान्य चुका हायलाइट केल्या आहेत.
कधीही स्ट्रिंगसह दात बाहेर काढू नका
ही बालपणातील एक उदासीनता असू शकते, परंतु स्ट्रिंगसह एक सैल दात बाहेर काढणे वेदनादायक आणि धोकादायक आहे. या होममेड प्रक्रियेमुळे हिरड्या ऊतींचे नुकसान होऊ शकते, काही मूळ अखंड सोडू शकते किंवा अनावश्यक रक्तस्त्राव आणि संसर्ग होऊ शकतो.डॉ. हॅग्रीव्ह यावर जोर देतात की बाळाचे दात नैसर्गिकरित्या बाहेर पडू देणे नेहमीच श्रेयस्कर असते. जर दात स्वतःच पडत नसेल तर दंतचिकित्सकास भेट देण्याची वेळ आली आहे, विशेषत: जेव्हा प्रौढ दात किंवा गुंतागुंत गुंतलेली असते.
ओव्हर-द-काउंटर व्हाइटनिंग जेल वापरू नका
होम किट दात पांढरे करणे परवडणारे आणि सोयीस्कर असू शकते, परंतु हे दररोजच्या वापरासाठी अजिबात सुरक्षित नाही. त्यामध्ये अपघर्षक किंवा अटेस्टेड व्हाइटनिंग रसायने आहेत जी हिरड्या जाळता येतील, पॅच व्हाइटनिंग प्रदान करतात आणि वारंवार वापरासह मुलामा चढवणे इमेल करू शकतात.व्यावसायिक व्हाइटनिंग ट्रीटमेंट्स-आपल्या दातांनुसार-निर्मित आणि मार्गदर्शन-अधिक सुरक्षित आहेत आणि आपल्या तोंडी आरोग्यास हानी न करता बरेच चांगले परिणाम प्रदान करतात, असे तज्ञ म्हणतात.
आपल्या कठोर-ब्रिस्टेड टूथब्रशपासून मुक्त व्हा
“हार्डर इज इज इज” ही संकल्पना टूथब्रशसाठी कार्य करत नाही. हार्ड ब्रिस्टल्स मुलामा चढवणे, हिरड्यांना चिडचिडे आणि हिरड्या रेखा कमी होऊ शकतात. हळूहळू, हे संवेदनशीलता वाढवते आणि आपल्या दातांना क्षय होण्यास अधिक संवेदनशील बनवते.मऊ-ब्रिस्टल टूथब्रश वापरणे आणि गोलाकार हालचालींसह सौम्य असणे चांगले आहे जे दातांना दुखापत न करता मोठ्या प्रमाणात स्वच्छ करतात.
सकाळी सावधगिरीने सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि/किंवा लिंबू पाणी वापरा
अनेक आरोग्याचा ट्रेंड रिक्त पोटीवर सकाळी लिंबू पाण्याचे किंवा सफरचंद सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या सेवनाची वकिली करतात. जरी त्यांचे पाचक फायदे आहेत, परंतु यासारख्या अम्लीय पेये दात मुलामा चढवणे फार लवकर घालू शकतात, विशेषत: जर नकळत घेतले तर.डॉ. हॅग्रीव्ह चेतावणी देतात की जेव्हा तोंडात कमी लाळ असते तेव्हा या ids सिडस् मध्ये दररोज सकाळी होणा excospect ्या सकाळच्या प्रदर्शनामुळे मुलामा चढवणे शक्य होते, ज्यामुळे संवेदनशीलता, विकृत होणे आणि पोकळी उद्भवतात. जर ते घेतले तर ते नंतर पेंढा आणि पाण्याचे स्वच्छ धुवा.तोंडी आरोग्य केवळ नित्यकर्मांद्वारे आकारले जात नाही, परंतु सवयींनी सुज्ञपणे टाळले. कोणतेही विशिष्ट उत्पादन वापरण्यापूर्वी सौम्य काळजी, सुरक्षित उत्पादने आणि व्यावसायिक मार्गदर्शनाची निवड करा. दंत काळजी मध्ये, प्रतिबंध खरोखरच सर्वोत्तम उपचार आहे.
