अडकलेल्या गॅस सोडण्यासाठी किवी किंवा पपई खा
किवी आणि पपई या दोघांमध्ये नैसर्गिक पाचक एंजाइम असतात जे आपल्या पोटात अन्न बिघडण्यास समर्थन देतात. पपई पापेन समृद्ध आहे, एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य जे प्रथिने तोडण्यास आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करते आणि यामुळे अडकलेल्या गॅसपासून मुक्त होण्यास देखील मदत होते. दुसरीकडे, किवीमध्ये अॅक्टिनिडिन आहे, एक पदार्थ जो पोटात रिक्त होण्यास प्रोत्साहित करतो. आपल्या आहारात, विशेषत: जड जेवणानंतर दोन्हीचा समावेश केल्याने, नितळ पचनास समर्थन मिळू शकते आणि गॅस तयार करणे कमी होऊ शकते.
10 मिनिटांची चाला आपल्या आतडे कमी करू शकते
शारीरिक हालचाल सूज कमी करण्यासाठी एक शक्तिशाली, औषध-मुक्त मार्ग आहे. खाल्ल्यानंतर अवघ्या १०-१-15 मिनिटांत थोड्या वेळाने, पेरिस्टॅलिसिसला उत्तेजन देण्यास मदत होते, आपल्या आतड्यांची नैसर्गिक हालचाल जी आपल्या पाचन तंत्राद्वारे अन्न आणि वायू ढकलते. हे आपल्या पोटात आणि आतड्यांमध्ये जास्त वेळ बसण्यापासून अन्नास प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे बर्याचदा वेदनादायक आणि सूजलेल्या भावना उद्भवतात. चालणे देखील अडकलेली हवा सोडण्यास मदत करते आणि एकूणच आतड्यांच्या कार्यास मदत करते.
अस्वस्थता कमी करण्यासाठी पेपरमिंट चहा घुसवा
पारंपारिक औषधात पेपरमिंटचा वापर बराच काळ पोटात शांत करण्यासाठी आणि आतल्या स्नायूंना आराम करण्यासाठी केला जात आहे. पाणी धारणा किंवा फुगल्यामुळे होणारी अस्वस्थता आणि वेदना कमी करणे. पेपरमिंटमध्ये मेन्थॉल आहे, एक नैसर्गिक स्नायू शिथिलता आहे जो आतड्यात उबळ कमी करू शकतो आणि सूज आणि अस्वस्थतेची संवेदना कमी करू शकतो. विशेषत: जर आपण उबदार पेपरमिंट चहा पित असाल तर ते गॅस, दबाव आणि अगदी सौम्य मळमळ दूर करण्यास मदत करू शकते.
गॅस रिलीफ टॅब्लेट अनेकांना माहित नाही
सिमेथिकॉन एक ओव्हर-द-काउंटर, अँटी-फोमिंग एजंट आहे जो पोटात गॅस फुगे एकत्रित करण्यास मदत करतो, ज्यामुळे ते जाणे सुलभ होते. हे फक्त गॅस तयार होण्यापासून थांबवित नाही परंतु गॅस फुगे पृष्ठभागावरील तणाव कमी करून वेगवान आराम देखील देते. तीव्र फुगण्याचा इलाज नसतानाही, सिमेथिकॉन तीव्र प्रकरणांमध्ये उपयुक्त ठरू शकते, विशेषत: जेव्हा आहारातील समायोजनांसह एकत्रित केले जाते.या सूचना केवळ यादृच्छिक घरगुती उपचार नाहीत; पाचक प्रणाली कशी कार्य करते याबद्दल क्लिनिकल समजुतीद्वारे त्यांचे समर्थन आहे. डॉ. सेठी जलद, प्रभावी सूट आराम देण्याकरिता पौष्टिक शहाणपण आणि पुरावा-आधारित औषध यांचे मिश्रण करतात.पुढच्या वेळी, जर आणि जेव्हा फुगणारा आपल्यावर डोकावतो, तेव्हा किवीचा एक तुकडा पकडण्याचा प्रयत्न करा, द्रुत चालत जाणे आणि आपण परत येताना त्या जादुई पेपरमिंट चहा उकळत्या. आपल्या शरीराला कळवा की आपली काळजी घ्या!
