या दैनंदिन हालचालींमागे आपले पाय न पाहता किंवा डेस्कवर आपले पाकीट न शोधता चालणे ही एक अवचेतन क्षमता आहे. ही एक ‘शांत’ प्रणाली आहे जी मेंदूला हालचाल आणि स्थितीबद्दल माहिती देते. सहावे इंद्रिय किंवा ‘प्रोप्रिओसेप्शन’ ही त्यामागील प्रेरक शक्ती आहे. पण ही छुपी भावना काय आहे आणि वृद्धत्वासोबत ती अधिक महत्त्वाची का बनते? चला जाणून घेऊया.
प्रोप्रिओसेप्शन म्हणजे काय?
क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या मते, प्रोप्रिओसेप्शन ही आपल्या शरीराची स्वतःची स्थिती आणि हालचाली जाणण्याची क्षमता आहे. ही एक स्वयंचलित किंवा अवचेतन प्रक्रिया आहे. प्रोप्रिओसेप्शन तुमच्या मेंदूला केवळ व्हिज्युअल इनपुटवर अवलंबून न राहता अंतराळातील तुमच्या शरीराची स्थिती जाणून घेण्यास अनुमती देते. समतोल राखण्यासाठी हे देखील महत्त्वाचे आहे.
ते शरीरात कसे कार्य करते
वेबएमडी मधील वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन केलेल्या लेखात असे नमूद केले आहे की मज्जासंस्था आणि शरीरातील संवेदी रिसेप्टर्समधून प्रोप्रिओसेप्शन परिणाम होतो. यापैकी बहुतेक रिसेप्टर्स स्नायू, सांधे आणि कंडरामध्ये असतात.प्रोप्रिओसेप्शनशिवाय, आम्ही आमच्या पुढील चरणाचा विचार केल्याशिवाय हलू शकणार नाही. प्रोप्रिओसेप्शन आपल्याला पुढे पाऊल कुठे ठेवायचे याचा जाणीवपूर्वक विचार न करता चालण्याची परवानगी देते.
वयानुसार प्रोप्रिओसेप्शन महत्वाचे का होते
ए जर्नल ऑफ द अकॅडमी ऑफ मेडिकल सायन्सेस ऑफ बोस्निया आणि हर्झेगोव्हिना मध्ये अभ्यास वृद्धत्वाचा संबंध प्रोप्रिओसेप्शन फंक्शनमधील घटशी. प्रोप्रिओसेप्शनमध्ये घट झाल्यामुळे संयुक्त बायोमेकॅनिक्स आणि अंगांचे न्यूरोमस्क्युलर नियंत्रण बदलू शकते, परिणामी संतुलन बिघडते आणि पडण्याची उच्च शक्यता असते.अशा प्रकारे स्वातंत्र्य आणि गतिशीलता राखण्यासाठी, शरीरात प्रोप्रिओसेप्शन फंक्शन्स राखणे आवश्यक आहे. असे केल्याने दुखापत आणि पडण्याचे धोके कमी होऊ शकतात आणि दीर्घकालीन जीवनाच्या गुणवत्तेचे समर्थन देखील होऊ शकते.
प्रोप्रिओसेप्शन सुधारण्यासाठी काही व्यायाम
क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या मते, काही शारीरिक व्यायाम प्रोप्रिओसेप्शन सुधारण्यात मदत करू शकतात आणि संतुलनाची भावना देखील मजबूत करू शकतात. काही व्यायाम आहेत: एका पायाचा तोल, सरळ रेषेत चालणे किंवा उलटे फुफ्फुसे.
