डॉ. भोजराज यांच्या म्हणण्यानुसार, बहुतेक लोक त्यांच्या दैनंदिन पोटॅशियमच्या गरजा १,००० मिलीग्रामपेक्षा जास्त गाठण्यात अपयशी ठरतात. सोडियम संतुलन राखण्यासाठी शरीराला पोटॅशियम आवश्यक असते आणि रक्तवाहिन्या विश्रांती घेते, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो ज्यामुळे हृदयाची समस्या उद्भवते. केळी, पालक, बटाटे आणि एवोकॅडोचा दररोज वापर केल्याने आपल्या हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यास मदत होईल. या पदार्थांचे संयोजन दाहक-विरोधी आहारासह, ज्यामध्ये फळ, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि निरोगी चरबी यांचा समावेश आहे, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांची हानी होणार्या जळजळ कमी होते.
पोटॅशियम-समृद्ध पदार्थ शरीराला मीठ-संबंधित नुकसानीपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात, अशा प्रकारे नैसर्गिकरित्या उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी एक सोपी पद्धत प्रदान करते. जे लोक त्यांच्या पोटॅशियमची कमतरता निश्चित करतात, चांगल्या उर्जेची पातळी अनुभवतात आणि अतिरिक्त लाभ म्हणून सुधारित मूड.
