हूपचे संस्थापक आणि मुख्य कार्यकारी अधिकारी विल अहमद यांच्या पॉडकास्टमध्ये, क्रिस्टियानो रोनाल्डो यांनी दीर्घायुष्य आणि शिस्तीच्या मागे आपली सवय आणि मानसिकता प्रकट केली. क्रिस्टियानो रोनाल्डोचे आरोग्य, शिस्त आणि दीर्घायुष्याचे तत्वज्ञान उच्च-स्तरीय खेळांच्या क्षेत्रात अद्वितीय आहे. तो उघड करतो की फुटबॉलची शारीरिकता एकट्या प्रतिभेची गरज नाही तर पुनर्प्राप्ती आणि रोजच्या नित्यकर्मांचे बुद्धिमान व्यवस्थापन देखील आवश्यक आहे.रोनाल्डोसाठी, झोपेची सुसंगतता, प्रशिक्षण आणि पुनर्प्राप्ती ही वाटाघाटी होऊ शकत नाही. “जर आपण 2 तास प्रशिक्षण घेत असाल तर आपल्याला 2 तास पुनर्प्राप्त करावे लागेल. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे नित्यक्रम असणे.” माझी पुनर्प्राप्ती चांगली असेल तर मी बरे झालो तर मी कसे झोपू हे मला माहित आहे. “पुनर्प्राप्तीसाठी त्याच्या समर्पणासाठी समर्थन अत्याधुनिक तंत्रज्ञानाच्या रूपात येते, जसे की वैद्यकीय-ग्रेड हूप घालण्यायोग्य आहे जे त्याला शारीरिक डेटाचे निरीक्षण करण्यास सक्षम करते आणि त्याचे आरोग्य बारीक करते.
रोनाल्डो म्हणतात, “पुनर्प्राप्ती प्रकरण”
रोनाल्डोची बहुतेक दीर्घायुष्य, तो प्रशिक्षण जितका पुनर्प्राप्तीला प्राधान्य देण्यास खाली ठेवतो. कॉम्प्रेशन थेरपी, क्रायोथेरपी आणि हेल्थ-मॉनिटरींग डिव्हाइस त्याच्या उत्कृष्ट राहण्यासाठी वापरल्या जाणार्या साधनांपैकी एक आहे. “क्रायोथेरपीमुळे आपली पुनर्प्राप्ती 7%वाढते. कोल्ड शॉवरने ती 4.5%ने वाढविली. त्यामुळे कोल्ड थेरपी करणे आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल,” ते स्पष्ट करतात, थंड प्रदर्शनासंदर्भात सामान्य गैरसमजांना आव्हान देतात. या दैनंदिन सवयी त्याच्या “हूप वय”, त्याच्या शारीरिक युगाचे प्रतिबिंब वाढवतात, ज्यामुळे ते त्याच्या कालक्रमानुसार वयापेक्षा लक्षणीय आहे. हे त्यांचे आरोग्य आणि लवचिकता सुधारण्याची इच्छा असलेल्या le थलीट्स आणि नॉन-अॅथलीट्ससाठी एक उदाहरण आहे.
सुसंगतता आणि शिल्लक
रोनाल्डोसाठी, शिस्त आणि सुसंगततेसाठी, व्यायाम किंवा त्याग करण्याऐवजी, चिरस्थायी निकाल द्या. तो ठामपणे सांगतो, “सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सुसंगतता”. जर आपल्याकडे सुसंगतता असेल तर आपण भविष्यात इतरांपेक्षा चांगले व्हाल … सुसंगतता आणि शिस्त एखाद्याला उच्च प्रतिभेने घ्या आणि त्यांना खरोखर उत्कृष्ट बनवा. ” विचलित किंवा किरकोळ समस्यांवरील उर्जा वापरण्याऐवजी आवश्यक प्राधान्यक्रम, विशेषत: आरोग्य निश्चित करणे हे त्यांचे मार्गदर्शन आहे.जरी रोनाल्डोने कबूल केले की निर्दोष शिस्त नेहमीच व्यवहार्य नसते, परंतु तो ठामपणे सांगतो की संतुलन हे टिकावपणाची गुरुकिल्ली आहे. तो अधूनमधून बर्गरमध्ये गुंततो किंवा रात्री उशिरा शोमध्ये जातो, परंतु ही उदाहरणे त्याच्यासाठी योग्य संतुलनाचा भाग आहेत. “शिल्लक शोधा. कधीकधी मी सकाळी 2:00 वाजता झोपतो … परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सुसंगतता, वेड नाही,” तो प्रतिसाद देतो. त्याचा संदेश सोपा आहे: आरोग्यासाठी गुंतवणूकीमुळे जीवनाची गुणवत्ता जास्त होते, हा एक फायदा ज्याचा फायदा केवळ le थलीट्सपेक्षा अधिक फायदा होतो आणि स्वत: ची वर्धित करणा anyone ्या प्रत्येकापर्यंत पोहोचतो.क्रिस्टियानो रोनाल्डोचा संदेश फुटबॉलच्या खेळाच्या पलीकडे आहे. त्याची विचारसरणी ही श्रद्धा आहे की हेल्थस्पॅन, शारीरिक आरोग्य, मानसिक लवचिकता आणि दैनंदिन नित्यकर्मांचे समन्वय हे समृद्ध जीवनासाठी महत्त्वाचे आहे. रूटीन, संरचित क्रियाकलाप आणि अनुकूलतेमुळे त्याला अनेक दशकांपर्यंत शीर्षस्थानी राहण्यास मदत झाली आहे. जेव्हा तो आपल्याला आठवण करून देतो, “आपल्या जीवनात अधिक सुसंगत रहा, आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवा आणि आपले आरोग्य प्रथम ठेवा. आपल्या शरीरासाठी आणि आपल्या मानसिक सामर्थ्यासाठी हे जीवनशैली आहे – आणि ते फायदेशीर आहे.“
