सामाजिक नकार दरम्यान मेंदूचे काय होते? हृदयविकार, बहिष्कार आणि दुखावलेल्या भावनांमागील विज्ञान

प्रत्येकाने कोणत्या ना कोणत्या स्वरूपात नकार अनुभवला आहे. शाळेमध्ये असे घडले असेल जेव्हा कोणी तुम्हाला संघासाठी निवडले नाही. तुम्हाला एखाद्या मेळाव्याला आमंत्रित केले नाही, तुम्हाला हवी असलेली नोकरी मिळाली नाही किंवा नातेसंबंध संपुष्टात आल्याचे दिसले असेल असे नंतर घडले असेल. परिस्थिती भिन्न आहेत, परंतु भावना अनेकदा समान असतात. नकार दुखावतो. पुष्कळ लोक याचे वर्णन पोटात एक ठोसा, तुटलेले हृदय किंवा खोल दुखणे असे करतात जे हलविणे कठीण आहे.
अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनच्या मते, मानसशास्त्रज्ञांनी इतके सामान्य मानवी अनुभव असूनही नकाराकडे थोडेसे लक्ष दिले नाही. संशोधक आता मानतात की सामाजिक नकार भावनांपेक्षा कितीतरी जास्त प्रभावित करतो. अभ्यास असे सूचित करतात की ते भावना, विचार, वर्तन आणि अगदी शारीरिक आरोग्यावर प्रभाव टाकू शकते. एक साधा सामाजिक स्नब काय वाटेल ते मेंदूवर आश्चर्यकारकपणे मजबूत छाप सोडू शकते.

मानव नकारासाठी इतका संवेदनशील का आहे?

नकार इतका तीव्र का वाटतो हे समजून घेण्यासाठी, मानवाची उत्क्रांती कशी झाली हे समजण्यास मदत होते. लोक नेहमीच गटांवर अवलंबून असतात. आधुनिक शहरे आणि तंत्रज्ञान अस्तित्वात येण्याच्या खूप आधी, जगणे सहकार्यावर अवलंबून होते. गटाचा भाग असणे म्हणजे संरक्षण, संसाधने आणि समर्थन मिळवणे. वगळण्यात आल्याने गंभीर धोके निर्माण होऊ शकतात.

या इतिहासामुळे, संशोधकांचा असा विश्वास आहे की मानवी मेंदूने सामाजिक संबंधांना प्रोत्साहन देणारी प्रणाली विकसित केली आहे. ज्याप्रमाणे भूक लोकांना खाण्याची आठवण करून देते आणि तहान त्यांना पिण्याची आठवण करून देते, त्याचप्रमाणे नकाराची अस्वस्थता ही महत्त्वाची सामाजिक बंधने धोक्यात असल्याचे संकेत म्हणून काम करू शकतात.
मानसशास्त्रज्ञ सी. नॅथन डीवॉल यांनी स्पष्ट केले आहे की मानवाला संबंधित असण्याची मूलभूत गरज आहे. नाती म्हणजे जीवनात फक्त छान जोड नसते. लोक मानसिकदृष्ट्या कसे कार्य करतात याच्याशी ते खोलवर जोडलेले आहेत. जेव्हा त्या संबंधांना धोका असतो तेव्हा मेंदू प्रतिक्रिया देतो.

मेंदू सामाजिक वेदनांना खरा धोका म्हणून पाहतो

बरेच लोक असे मानतात की भावनिक वेदना शारीरिक वेदनांपेक्षा पूर्णपणे भिन्न आहे. तथापि, संशोधन असे सूचित करते की बहुतेक लोकांच्या लक्षात येण्यापेक्षा दोघे अधिक जोडलेले असू शकतात.

संशोधक नाओमी आयझेनबर्गर, किपलिंग विल्यम्स आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांना असे आढळून आले की सामाजिक नकार शारीरिक वेदनांमध्ये सामील असलेल्या मेंदूच्या काही भागांना सक्रिय करतो. या शोधाने हे समजण्यास मदत केली की अनेकदा नकार भावनिकापेक्षा जास्त का वाटतो. लोकांना दुखापत होण्याची कल्पना नाही. मेंदू सामाजिक वेदनांवर अशा प्रकारे प्रक्रिया करत असल्याचे दिसते जे शारीरिक वेदनांसह ओव्हरलॅप होते.

डिस्कव्हर मॅगझिननुसार, शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की या ओव्हरलॅपमध्ये उत्क्रांतीची मुळे असू शकतात. सुरुवातीच्या मानवांसाठी, समूहातून वगळल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात. परिणामी, मेंदूने अशी यंत्रणा विकसित केली असावी जी सामाजिक नकारांना धोका मानतात. वेदना लोकांना महत्त्वाच्या सामाजिक संबंध राखण्यासाठी ढकलण्याचा एक मार्ग बनला आहे.

हे समजावून सांगण्यास मदत करते की एखाद्या जोडीदाराने टाकले जाणे, जवळची मैत्री गमावणे किंवा संधीसाठी नाकारले जाणे खरोखर वेदनादायक का वाटते. काहीतरी महत्त्वाचं हरवल्यासारखं मेंदू प्रतिसाद देत आहे.

अधिक वाचा: झोपलेला मेंदू वि जागृत मेंदू: आश्चर्यकारक कारण तुमचे सर्वोत्तम उपाय रात्रीच्या झोपेनंतर येऊ शकतात, तणाव नाही

अगदी लहान नकार देखील डंक शकतात

बऱ्याच लोकांना असे वाटते की जेव्हा एखादी मोठी घटना असते तेव्हाच नाकारणे दुखावते. संशोधन अन्यथा सूचित करते.

एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जेव्हा एखादा अनोळखी व्यक्ती डोळ्यांशी संपर्क साधण्याऐवजी त्यांच्याकडे पाहत असल्याचे दिसले तेव्हा सहभागींना कमी सामाजिक संबंध जाणवले. संवाद फक्त एक क्षण टिकला, तरीही लोकांना कसे वाटले यावर त्याचा प्रभाव पडला.

हे शोध लोक सामाजिक संकेतांबद्दल किती संवेदनशील असू शकतात यावर प्रकाश टाकतात. मानव सतत चिन्हे शोधत असतो की ते स्वीकारले गेले आहेत, मूल्यवान आहेत आणि समाविष्ट आहेत. अन्यथा सूचित करणारे लहान क्षण देखील अस्वस्थता निर्माण करू शकतात.

संशोधकांना असेही आढळले आहे की स्त्रोत बिनमहत्त्वाचा असल्याने नकार देणे सोपे होत नाही. अनेक प्रयोगांमध्ये, लोकांना वगळल्यानंतरही दुखापत झाल्याची तक्रार नोंदवली गेली, जरी त्यांना वगळलेले लोक अनोळखी किंवा त्यांना नापसंत करणारे लोक असले तरीही.

मेंदू स्वतःच बहिष्कारावर प्रतिक्रिया देतो असे दिसते, ते कोणी वितरित करत आहे याची पर्वा न करता.

सुरुवातीच्या दुखापतीनंतर काय होते?

नकाराचा पहिला प्रतिसाद बहुतेकदा भावनिक वेदना असतो. लोकांना दुःख, राग, लाज किंवा चिंता वाटू शकते. काहींसाठी तर संभ्रमही आहे. ते संभाषणे पुन्हा प्ले करतात, इव्हेंट्सला पुन्हा भेट देतात आणि स्पष्टीकरण शोधतात.

संशोधकांना असे आढळून आले आहे की सामाजिक नकार मानसिक कार्याच्या अनेक पैलूंवर प्रभाव टाकू शकतो. हे उदासीनता, मत्सर आणि निराशेच्या भावना वाढवू शकते. बौद्धिक कार्यांची मागणी करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे देखील कठीण होऊ शकते.

एखाद्या विद्यार्थ्याची कल्पना करा ज्याला मित्र गटाने अचानक वगळले आहे. ते त्यांच्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी वर्गादरम्यान परिस्थितीचा विचार करताना दिसतात. त्याचप्रमाणे, नुकतेच ब्रेकअप झालेल्या व्यक्तीला कामावर लक्ष केंद्रित करण्यास त्रास होऊ शकतो कारण त्यांचे मन नुकसानाकडे परत येत असते.

पुढे काय करायचे हे ठरवताना मेंदू काय घडले यावर प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करत असतो.

किपलिंग विल्यम्स याचे वर्णन मूल्यांकनाचा टप्पा म्हणून करतात. सुरुवातीच्या वेदनांनंतर, लोक नकाराचे मूल्यांकन करू लागतात आणि त्यांनी कसा प्रतिसाद द्यावा यावर विचार करतात. काही सलोखा शोधतात. इतर स्वतःपासून दूर राहतात. पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया व्यक्तीनुसार बदलते.

काही नकार आपल्यासोबत का राहतात

एक छोटासा सामाजिक स्नब मेमरीमधून पटकन अदृश्य होऊ शकतो. परंतु मोठ्या नकार अनेकदा रेंगाळतात.

एक कारण म्हणजे सामाजिक वेदना आठवणींद्वारे पुन्हा सक्रिय होऊ शकतात. एखादी व्यक्ती ब्रेकअप किंवा मैत्रीच्या नुकसानीतून पुढे जाऊ शकते, तरीही छायाचित्र, संदेश किंवा ओळखीचे ठिकाण अचानक भावना परत आणू शकते जे खूप पूर्वीपासून दिसत होते.

संशोधकांना असे आढळून आले आहे की शारीरिक वेदनांच्या आठवणी अनेकदा कमी होत असताना, सामाजिक वेदनांशी संबंधित आठवणी आश्चर्यकारकपणे ज्वलंत राहू शकतात. बऱ्याच प्रौढांना वर्षापूर्वीच्या नकाराचे क्षण अजूनही स्पष्टपणे आठवतात.

नकार भविष्यातील वर्तनाला आकार देण्याचे एक कारण हा चिरस्थायी प्रभाव असू शकतो. काही लोक नात्यात जास्त सावध होतात. इतर स्वीकृती मिळविण्यासाठी अधिक दृढ होतात. मूळ घटना निघून गेल्यानंतरही अनुभव निर्णयांवर प्रभाव टाकू शकतो.

परिणाम भावनांच्या पलीकडे जातात

सामाजिक नकार म्हणजे केवळ भावना दुखावल्या जातात असे नाही. अभ्यासानुसार याचा शारीरिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो.

संशोधकांना असे आढळले आहे की जे लोक वारंवार वगळलेले वाटतात ते सहसा खराब झोपेची गुणवत्ता नोंदवतात. त्यांच्या रोगप्रतिकारक प्रणाली देखील सामाजिकरित्या जोडल्या गेलेल्या लोकांच्या तुलनेत कमी प्रभावीपणे कार्य करू शकतात.

याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक नकारामुळे आरोग्य समस्या उद्भवतात. बहुतेक लोक सामान्य धक्क्यांमधून बरे होतात. तथापि, वगळण्याच्या वारंवार भावनांमुळे तणाव निर्माण होऊ शकतो ज्यामुळे मन आणि शरीर दोन्ही प्रभावित होतात.

मानवी जीवनात सामाजिक नातेसंबंध किती खोलवर विणलेले आहेत हे कनेक्शन अधोरेखित करते. मेंदू सामाजिक अनुभवांना एकंदर कल्याणापासून वेगळे करत नाही तितक्या सुबकतेने जसे लोक कधी कधी गृहीत धरतात.

अधिक वाचा: झोपेत असताना तुम्ही उड्डाण करू शकत असाल, वेळ प्रवास करू शकत असाल किंवा वास्तव पुन्हा लिहू शकलात तर? सुबोध स्वप्नांचे आकर्षक जग

नकार समजणे महत्त्वाचे का आहे

नकार हा लोकांचा सामना करणाऱ्या सर्वात सामान्य अनुभवांपैकी एक आहे. हे मैत्री, कुटुंब, कामाची ठिकाणे, वर्ग आणि रोमँटिक संबंधांमध्ये दिसून येते. त्यातून कोणीही पूर्णपणे सुटत नाही.

तथापि, विज्ञान जे प्रकट करत आहे ते असे आहे की नकार हा केवळ भावना दुखावण्याचा विषय नाही. मेंदू प्रभावी मार्गांनी बहिष्कारांना प्रतिसाद देतो. हे वेदनांशी जोडलेल्या प्रणालींना चालना देऊ शकते, भावनांवर प्रभाव टाकू शकते, विचारांवर परिणाम करू शकते आणि शारीरिक आरोग्याला आकार देऊ शकते.

याचा अर्थ असा नाही की नकार कायमचे नुकसान आहे. बहुतेक लोक बरे होतात आणि पुढे जातात. परंतु मेंदूमध्ये काय घडते हे समजून घेणे हे समजण्यास मदत करते की दुर्लक्ष, सोडले किंवा नाकारले जाणे या क्षणी इतके जबरदस्त वाटू शकते.

पुढच्या वेळी कोणीतरी ब्रेकअप, सामाजिक स्नब किंवा वेदनादायक नकार “दुखावणारे” म्हणून वर्णन करते, विज्ञान असे सुचवते की ते अनेक लोकांच्या लक्षात येण्यापेक्षा अधिक शब्दशः बोलत असतील. त्यांचा मेंदू हजारो वर्षांपासून मानवांना गंभीरपणे घेण्यास जोडलेल्या धोक्यावर प्रतिक्रिया देत आहे.