बालपण नैसर्गिक अंतासह यायचे.तू शाळा सोडलीस आणि हळूहळू शाळेनेही तुला सोडले. रात्रीचे जेवण संपेपर्यंत, वाईट क्षण मऊ झाले होते. तुम्ही सांगितलेली लाजिरवाणी गोष्ट कायमची प्रतिध्वनी झाली नाही. उद्याचे पान ताजे वाटले.आता? दिवस बंद होत नाही.1:15 वाजता जे काही घडले ते 9:40 वाजता अजूनही जिवंत आहे. कमेंटला रिप्लाय मिळत राहतो. एक फोटो अजूनही प्रतिक्रिया गोळा करत आहे. एक विनोदाने दात वाढले आहेत. एक छोटासा गैरसमज हा आता संपूर्ण धागा आहे. मुले आता शाळेतून “घरी” येत नाहीत. ते दिवस त्यांच्या हातात घेऊन जातात.तर नाही, सोशल मीडिया महत्त्वाचा आहे का हा प्रश्न नाही. हे स्पष्टपणे करते. खरा प्रश्न हा आहे की तो शांतपणे काय करत आहे, बालपणाच्या पार्श्वभूमीत आणि वायफाय नियमांसह वॉर्डनमध्ये न बदलता प्रौढ कसे मदत करू शकतात.येथेच संशोधन आपल्याला घाबरण्याऐवजी श्वास घेण्यास मदत करते. कालांतराने मुलांचा मागोवा घेणारा सर्वात मोठा अभ्यास म्हणजे किशोरवयीन मेंदू संज्ञानात्मक विकास अभ्यास, ज्याला ABCD अभ्यास म्हणून ओळखले जाते, युनायटेड स्टेट्समधील मेंदूचा विकास आणि बाल आरोग्याचा सर्वात मोठा दीर्घकालीन अभ्यास. या डेटाचा वापर करून, डॉ. जेसन नगाटा यांच्यासह संशोधकांनी निष्कर्ष प्रकाशित केले जामा नेटवर्क उघडा. त्यांनी जवळपास 12,000 तरुणांना फॉलो केले आणि त्यांना आढळले की पौगंडावस्थेतील उच्च सोशल मीडिया वापरामुळे नंतरच्या काळात नैराश्याच्या लक्षणांमध्ये वाढ होण्याची शक्यता आहे. महत्त्वाचा तपशील म्हणजे ऑर्डर. जड वापर अनेकदा प्रथम आला, आणि मूड मध्ये बुडविणे नंतर. याचा अर्थ असा नाही की स्क्रोल करणारे प्रत्येक मूल संघर्ष करेल. याचा अर्थ असा होतो की ऑनलाइन जीवन काही मुलांसाठी भावनिक आरोग्याला आकार देऊ शकते, जे आधीपासून घडत आहे ते मिरवू शकत नाही.दरम्यान, ही खलनायकाची कथा नाही. प्यू रिसर्च सेंटरचे सर्वेक्षण आणि विशेषत: त्यांचा अहवाल किशोर, सोशल मीडिया आणि मानसिक आरोग्य हे जग किती प्रमाणात मिसळले आहे हे दर्शविते. किशोरांचा दावा आहे की सोशल मीडिया त्यांना संपर्कात राहण्यास, स्वतःचे काही पैलू पोस्ट करण्यास आणि त्यांच्याशी संबंध ठेवू शकणाऱ्या इतरांशी कनेक्ट होण्यास सक्षम करते. काही मुलांसाठी, विशेषत: ज्यांना वाटते की ते वेगळे आहेत किंवा वेगळे आहेत, हे ऑक्सिजनसारखे असू शकते. तथापि, प्यूने केलेल्या अभ्यासानुसार, अनेक किशोरांना दबाव, झोप गमावणे किंवा स्वतःची तुलना अशा प्रकारे करणे अनुभवणे येते ज्यामुळे त्यांना ऑनलाइन नुकसान होऊ शकते. सोशल मीडिया आराम आणि तणाव असू शकतो, कधीकधी त्याच तासात.करंट ओपिनियन इन सायकॉलॉजी आणि कॉम्प्युटर्स इन ह्युमन बिहेविअर यांसारख्या ठिकाणी प्रकाशित मानसशास्त्र संशोधन याचे कारण स्पष्ट करते. हे प्लॅटफॉर्म पाहण्याभोवती बांधलेले आहेत. लाईक्स, टिप्पण्या, फॉलोअर्स, पॉलिश इमेज. हे असे वातावरण आहे जिथे मूल्य मोजले जाते, जरी कोणीही ते मोठ्याने बोलले नाही. प्रौढ यासह संघर्ष करतात. ते कोण आहेत हे शोधत असलेल्या मुलांसाठी, ते कोणीही दर्शवू शकणाऱ्या नाट्यमय क्षणाशिवाय हळूहळू आत्मविश्वास वाढवू शकतो.मग झोप येते, तो तुकडा जो शांतपणे सर्व काही टिपतो. बालरोग आणि वर्तणूक आरोग्य संशोधनातील अभ्यास सातत्याने दाखवतात की संध्याकाळच्या स्क्रीनचा वापर कमी झोप आणि खराब दर्जाच्या झोपेशी संबंधित आहे. झोप म्हणजे फक्त विश्रांती नाही. तो मूड स्थिर करतो. हे मुलांना गोष्टी हाताळण्यासाठी भावनिक उशी देते. ते पुरेसे नसताना, सर्वकाही जोरात वाटते. एक छोटीशी निराशा मोठी वाटते. एक किरकोळ सामाजिक घसरण अश्रूंमध्ये बदलते. हे समजण्याआधीच पालक अनेकदा पाहतात. उशिरा स्क्रोल करणारे मूल दुसऱ्या दिवशी असामान्यपणे संवेदनशील दिसते. तो मूडनेस दिसतो. तो अनेकदा आधीच ओव्हरलोड झालेला एक थकलेला मेंदू आहे.आपण हे सर्व सामान्य संध्याकाळी शोधू शकता. एक सूचना येते आणि मुलाचा चेहरा बदलतो. रात्रीचे जेवण “एक सेकंद” साठी थांबते. ग्रुप चॅटचा ताण टेबलावर एखाद्या अतिरिक्त व्यक्तीप्रमाणे हवेत लटकतो. आत्मविश्वास सहसा ढासळत नाही. शांतपणे आणि वारंवार होणाऱ्या तुलनेने ते हळूहळू वाहून जाते.पण इथे लोक म्हणायला विसरतात हा भाग आहे. काही मुलांसाठी, सोशल मीडिया खरोखर कनेक्शन आहे. ज्या मुलाला स्थानिक पातळीवर दुरावा वाटतो ते लोक ऑनलाइन शोधू शकतात जे शेवटी ते मिळवतात. किशोरवयीन मुले कला, विनोद, संगीत, विचार सामायिक करण्यासाठी या प्लॅटफॉर्मचा वापर करतात. सोशल मीडिया बऱ्याचदा आधीपासून असलेल्या गोष्टी वाढवतो. सुरक्षित वाटत असलेल्या मुलासाठी ते त्यांचे जग विस्तारू शकते. अनिश्चित वाटत असलेल्या मुलासाठी, ही अनिश्चितता आणखी वाढू शकते.कठीण भाग म्हणजे मुले क्वचितच म्हणतात, “मी सामाजिक तुलनेने भारावून गेलो आहे.” त्यांना अजून ती भाषा येत नाही. उलट ते शांत होतात. चकचकीत. दूरवर. ऑनलाइन जीवनासाठी त्यांचा भावनिक शब्दसंग्रह अद्याप तयार होत आहे.त्यामुळे पालकांना आकार बदलावा लागेल. कमी आदेश, अधिक कनेक्शन. जप्तीपेक्षा संभाषण अधिक महत्त्वाचे आहे. मोठी भाषणे नाहीत. आश्चर्यचकित नाही फोन पकडतो. फक्त सामान्य, मानवी प्रश्न. “तू बंद दिसतोस. बोलायचंय?” मुलांना ते लोक म्हणून कोण आहेत यावरून ऑनलाइन काय झाले हे समजण्यास मदत करणे.सीमा अजूनही महत्त्वाच्या आहेत, परंतु लय शिक्षेपेक्षा चांगले कार्य करतात. रात्रीच्या वेळी बेडरूमच्या बाहेर फोन झोपेचे संरक्षण करतात. टेक मोफत जेवण प्रत्येकाला श्वास घेण्यास जागा देते. स्क्रीनवरील लहान विराम मज्जासंस्था स्थिर होऊ देतात. जेव्हा प्रौढ लोक देखील या सवयी जगतात तेव्हा ते कौटुंबिक जीवनासारखे वाटते, पाळत नाही.डिजिटल कौशल्ये आता वाढण्याचा भाग आहेत. मुलांना शांत कसे करावे, अवरोधित करावे, अहवाल द्यावा आणि वेगळे कसे करावे याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. पोस्ट एक क्षण आहे आणि त्यांच्या मूल्याचे मोजमाप नाही हे विसरू नये यासाठी त्यांना प्रशिक्षित केले पाहिजे. तो धडा वेळ आणि पुनरावृत्ती घेते.यामध्ये कुटुंबे एकटे नाहीत. सामाजिक शिक्षणाचा भाग म्हणून शाळा हळूहळू डिजिटल वर्तनाचा वापर करत आहेत. बालरोगतज्ञ स्क्रीन टाइम, अन्न आणि व्यायाम तसेच झोपेच्या सवयींची चौकशी करतात. तरुण वापरकर्त्यांसाठी ऑनलाइन जागा अधिक सुरक्षित असल्याची खात्री करण्यासाठी तंत्रज्ञान कंपन्या आणि धोरण निर्मात्यांवर दबाव आहे. ही केवळ पालकांची समस्या नाही. हा एक सांस्कृतिक बदल आहे ज्याचा सामना करणे आपण सर्वजण शिकत आहोत.आणि सर्वात मोठे संरक्षण, नेहमीप्रमाणेच आहे. भावनिक सुरक्षितता. अंदाज करण्यायोग्य दिनचर्या. लहान बदल लक्षात घेणारे प्रौढ. आजच्या मुलांना ऑनलाइन आणि ऑफलाइन असे दोन जीवन नाही. त्यांचे एक मिश्रित जीवन आहे. जे त्यांना स्थिर करते ते बदललेले नाही.ऑनलाइन जग कदाचित कधीच थांबणार नाही या वस्तुस्थितीचा अर्थ असा आहे की बालपणाला अजूनही अशी जागा आवश्यक आहे जिथे न्याय गणला जात नाही, जिथे मूल्य प्रतिक्रियांनुसार जात नाही आणि जिथे मुले निराश न होता स्वत: ला सादर करू शकतात आणि सुरक्षित वाटू शकतात.सोशल मीडिया त्यांना सर्वत्र फॉलो करू शकतो.घर अजूनही अशी जागा असू शकते जिथे ते स्वतःकडे परत येतात.
