हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी निरोगीपणा वाढविण्यासाठी चालणे हा एक सोपा आणि शक्तिशाली मार्ग आहे. आपल्याला चालण्यासाठी कोणत्याही उपकरणांची देखील आवश्यकता नाही, कारण हा व्यायाम कोणत्याही वेळी, कोणत्याही ठिकाणी केला जाऊ शकतो. चालण्याच्या दोन प्राथमिक शैली समाविष्ट आहेत ज्या वेगवान चालणे आणि पॉवर चालणे आहेत. चालण्याच्या दोन पद्धती लोकांना हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदे देतात, परंतु बहुतेक व्यक्तींना हे माहित नसते की कोणत्या चालण्याची शैली उत्कृष्ट फायदे प्रदान करते. वैयक्तिक फिटनेस उद्दीष्टे आणि सध्याच्या फिटनेस पातळीवर आधारित सर्वात योग्य चालण्याची पद्धत ओळखताना आज आम्ही त्यांचे हृदय आरोग्यावरील परिणाम निश्चित करण्यासाठी पॉवर वॉकिंग आणि तेज वॉकिंगचे मूल्यांकन करतो.
