जेव्हा लोक सामाजिक संवादात भाग घेतात आणि एकत्र हसतात तेव्हा ब्रेन सेरोटोनिन आणि इतर सकारात्मक न्यूरोट्रांसमीटर वाढतात. गट गुंतवणूकीसह मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांसह सामाजिक संपर्क भावनिक समर्थन निर्माण करतो ज्यामुळे चिंता कमी होते आणि आनंद निर्माण होतो. हशाची शारीरिक कृती मूड वेगाने वाढविण्यास सेरोटोनिन आणि एंडोर्फिन रिलीझ दोन्ही सक्षम करते. मजबूत संबंध विकसित करताना आपल्याला इतर लोकांसह आनंद मिळवून देणार्या क्रियाकलापांमध्ये वेळ घालवा. मेंदू केमिस्ट्रीला सामाजिक बंधनातून नैसर्गिक वाढ मिळते, जे निरोगी सेरोटोनिनची पातळी आणि भावनिक लवचिकता दोन्ही टिकवते.
संदर्भ
औषधाशिवाय सेरोटोनिन कसे वाढवायचे, हेल्थलाइन, 2019.
https://www.healthline.com/health/how-to-increase-serotonin
सेरोटोनिनची पातळी नैसर्गिकरित्या आणि द्रुतगतीने कशी वाढवायची, आरोग्यासाठी, 2022.
https://www.verywellhealth.com/how-to-increase-serotonin- food-pills-5209264
आपल्या सेरोटोनिनच्या पातळीला चालना देऊ शकणारे 6 पदार्थ, हेल्थलाइन, 2018.
https://www.healthline.com/health/healthy-speep/foods-that-cold-boost-your-serotonin
सेरोटोनिनला नैसर्गिकरित्या चालना देणारी 8 पदार्थ, आज वैद्यकीय बातमी, 2024.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322416
मेंदूत सेरोटोनिनची पातळी कशी वाढवायची?, यूट्यूब, 2022.
https://www.youtube.com/watch?v=Y5SX2SFWY4
सेरोटोनिन: हे काय आहे, फंक्शन अँड लेव्हल, क्लीव्हलँड क्लिनिक, 2025.
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22572-serotonin
औषधांशिवाय मानवी मेंदूत सेरोटोनिन कसे वाढवायचे, पीएमसी, 2006.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc2077351/
अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीपूर्ण आहे आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही
