नैसर्गिक औषधी वनस्पतींसह घरात रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करा

रक्तातील साखर नैसर्गिकरित्या व्यवस्थापित करणे योग्य औषधी वनस्पतींसह सोपे आणि प्रभावी असू शकते. भारतीय स्वयंपाकघरात पिढ्यान्पिढ्या वापरल्या जाणार्‍या या आठ पॉवरहाऊस वनस्पती इंसुलिन संवेदनशीलता, साखर शोषण नियंत्रित करण्यासाठी आणि लालसा कमी करण्यासाठी नैसर्गिक मार्ग देतात.हे औषधी वनस्पती निरोगी रक्तातील साखरेच्या पातळीला आधार देण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारे कार्य करतात. काही, मेथी आणि कोरफड, स्लो कार्बोहायड्रेट शोषण, तर काही, जसे की कडू खोडकर, दालचिनी आणि बर्बेरिन, इन्सुलिनची नक्कल करतात किंवा इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवतात. जिमनेमासारख्या औषधी वनस्पती साखरेची लालसा कमी करतात आणि पवित्र तुळस आणि कडुनिंब सारख्या अ‍ॅडॉप्टोजेन कमी ताणतणाव आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करतात. पारंपारिक ज्ञान आणि वाढत्या वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित, ते चहा, जेवण किंवा कॅप्सूलद्वारे समाविष्ट करणे सोपे आहे.

मेथी, तुळशी आणि इतर नैसर्गिक औषधी वनस्पतींचा वापर करून रक्तातील साखर नियंत्रित करा

1. मेथी (मेथी)

मेथीमध्ये विद्रव्य फायबर समृद्ध आहे, जे साखर शोषण कमी करते आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय संवेदनशीलता आणि उपवास ग्लूकोजची पातळी सुधारण्यास मदत करते. पाण्यात भिजवलेल्या बियाणे किंवा डिशमध्ये चूर्ण मेथी समाविष्ट करा.2. दालचिनी (दलचिनी)

दालचिनीचा दररोज अर्धा चमचे इंसुलिनची कार्यक्षमता वाढवते आणि जेवणानंतरच्या ग्लूकोज स्पाइक्स कमी करते. गोड-मसाल्याच्या वाढीसाठी चहा, ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा स्मूदीमध्ये नीट ढवळून घ्यावे.3. जिम्नेमा सिल्व्हेस्ट्रे (गुरमार)

“साखर विनाशक” असे म्हणतात, जिम्नेमा साखरेची लालसा कमी करते आणि बायोएक्टिव्ह जिम्नॅमिक ids सिडद्वारे आतड्यात साखर शोषक कमी करते. पाने चघळतात किंवा चहा म्हणून वापरा.4. कडू गोर्ड (कारेला)

बिटर गॉर्डमध्ये इंसुलिन सारखी संयुगे असतात आणि रक्तातील साखर नैसर्गिकरित्या कमी करते. रिकाम्या पोटीवर सेवन केलेला कारला रस हा पारंपारिक उपाय आहे. 5. तुळशी (पवित्र तुळस)

तुळशी ऑक्सिडेटिव्ह ताणतणावाची लढाई करते, यकृताच्या कार्यास समर्थन देते आणि कॉर्टिसोलचे नियमन करण्यास मदत करू शकते, रक्तातील साखरेच्या संतुलनावर परिणाम करणारे घटक. चहामध्ये किंवा स्वयंपाकात ताजे पाने वापरा.6. कोरफड

कोरफड Vera जेलने उपवास रक्तातील ग्लूकोज कमी करणे आणि आतडे आरोग्य आणि जळजळ सुधारण्याचे आश्वासक परिणाम दर्शविले आहेत. कोरफडाचा रस गुळगुळीत करा किंवा पूरक आहार घ्या.7. बर्बेरिन (भारतीय बारबेरी/कोडरानी पासून)

प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स, बर्बेरिन सारखे एक शक्तिशाली बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते आणि यकृत ग्लूकोज उत्पादन कमी करते 8. कडुनिंब (आझादिराक्टा इंडिका)

कडुनिंब इन्सुलिन रिसेप्टर फंक्शन वाढवते, रक्त डीटॉक्सिफाई करते आणि स्वादुपिंडाच्या आरोग्यास समर्थन देते. हे रक्तातील साखरेची पातळी नैसर्गिकरित्या कमी करण्यास मदत करते

ही औषधी वनस्पती सुरक्षितपणे कशी वापरायची

वाचा | आपल्याला मधुमेह असल्यास टाळण्यासाठी अन्न आणि पेय