बहुतेक लोक ध्यान करणे सुरू करत नाहीत कारण त्यांना “अधिक आध्यात्मिक” बनायचे आहे. ते सुरू करतात कारण ते थकले आहेत.
प्रत्येक संभाषणाचा अतिविचार करून थकला. चांगल्या दिवसातही तणाव जाणवल्याने थकवा येतो. रात्रीच्या वेळी देखील बंद होताना दिसत नाही अशा काळजी घेऊन थकलो.
सुरुवातीला, ध्यानाला काही मिनिटे शांत बसण्यापेक्षा काहीच वाटत नाही. पण सोबत राहिलो तर काहीतरी मनोरंजक घडायला सुरुवात होते. तुमच्या सभोवतालचे जग बदलते असे नाही – परंतु तुम्ही ज्या पद्धतीने त्याला प्रतिसाद देता ते बदलते. आपण प्रत्येक गोष्टीवर त्वरित प्रतिक्रिया देणे थांबवता. तुमचे मन थोडे हलके वाटते. एकेकाळी ज्या गोष्टी तुम्हाला खटकत होत्या त्या आता सारख्याच असतील असे वाटत नाही.
हे बदल एका रात्रीत होत नाहीत आणि ते क्वचितच नाट्यमय असतात. ते शांतपणे येतात, जवळजवळ तुमच्या लक्षात न येता. तरीही कालांतराने, ते तुमच्या जीवनाचा अनुभव घेण्याचा मार्ग पूर्णपणे बदलू शकतात.
ध्यान केल्याने तुमचे आतून परिवर्तन होऊ शकते असे पाच मार्ग येथे आहेत.
प्रतिमा: कॅनव्हा (केवळ प्रातिनिधिक हेतूंसाठी)
